成都情绪压力心理咨询|高新区社区心理服务送培训入金山，守护基层员工心理健康

心动力心理珠海心动力心理健康服务中心4月29日

《守护心理健康——温暖基层员工》

高新区社区心理服务培训项目在金山启动

2021年4月28日下午，高新区社区心理服务项目走进知名企业金山软件公司，为公司内近25名有需要的员工开展了“情商、压力管理”心理健康活动。本次企业培训班是高新区第四次向基层工会送培训的心理健康公益活动——“守护心理健康，温暖基层员工”。由珠海高新区综管局、社会事务局主办，高新区总工会、高新区职工总站、金山软件公司协办，珠海市新动力心理健康服务中心承办，在前环社区党委的大力支持下，将培训送进企业。活动邀请了二级心理咨询、国际NLP专业从业者、OH卡专业从业者廖晓峰授课。

金山软件股份有限公司成立于1988年，是中国领先的应用软件产品和服务提供商。公司总部位于北京，在广东珠海、北京、成都、大连设有办事处，并在日本设有分支机构。金山软件股份有限公司旗下有猎豹移动、金山办公、西山居、金山云四家子公司。

继上一次为金山网络游戏科技有限公司开展心理团体辅导活动后，高新区社区心理服务项目再次受邀来到金山软件，为员工开展情绪压力管理心理团体辅导课程。

廖晓峰老师以“你的压力是什么？”为切入点，积极与大家一起探讨压力的来源。大家积极参与讨论，释放、表达自己的烦恼。经过总结，发现压力的来源离不开工作、家庭、生活。廖晓峰老师向大家介绍了情绪能量图，通过对这种情绪能量的识别，告诉大家情绪压力的危害以及情绪压力管理的好处，进一步强调了心理健康对我们每个人的重要性。

片段

压力来源

情感能量

情绪压力的危害

情绪压力管理方法

活动中，廖晓峰老师带领大家以简单易操作的体验方式学习了语言模式、身体状态变化、喜悦呼吸、三分钟平静法、身心疗愈——费登奎斯方法等实用的减压方法，帮助大家在各种场景下用不同的方法舒缓情绪、减轻压力。其中，被世界卫生组织认定为最有效的压力管理方法ABC法则，廖老师讲授得非常专业娴熟，既有理论讲解，也有实践互动，大家体验得惟妙惟肖、乐此不疲，纷纷表示非常实用。活动中，大家积极认真地参与现场体验学习，积极举手与老师互动提问，生怕错过一些细节和知识点。

公司员工大多年龄在25-35岁之间，朝气蓬勃，正处于事业的拼搏期，每天的工作节奏忙碌而充实，面对繁杂的事务，以快节奏高效处理，却常常忘记需要放慢脚步，去感受、体会自己的身心。针对这种情况，廖晓峰用柔和、缓慢的语言带领大家从课程中体会慢节奏，倡导每个人都需要“慢下来，慢下来……”

考虑到职场人群容易出现肩颈劳损的情况，廖老师分享了典型案例，并告诉我们，身体不适往往是由心理压力因素引起的。

课程介绍

这些简单实用的方法，可以帮助大家提升自我关注与觉察，更好地回归内在自我关爱自己，让自己活得更轻松、快乐。

活动在心理短片《这世上总有一个人偷偷爱着你》的放映中落下帷幕，伴随着廖晓峰老师的金句“这一生，什么才是真正属于你的？”现场变得格外安静，金句引人深思，非常有启发性。此时仿佛很多造成情绪压力的事情都变得轻松起来，瞬间感受到了世界的美好，心情也放松了下来。

课后，大家围在廖晓峰身边，积极讨论心理学相关话题，大家意犹未尽，纷纷表示方法实用，受益匪浅。

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