昨天，我看到大连理工大学的一名研究生选择在实验室结束自己的生命。还是让我心里不舒服，所以我就想跟大家说几句话。

其实，我从北大去美国读研究生的时候，身边有很多优秀的同学，因为压力太大，精神状态非常不好，甚至不得不反复与抑郁作斗争。

回国当老师后，我也发现学生中很多孩子有严重的情感问题，但很多家长却很难正视孩子的心理需求。他们不断地回避、抵制，甚至指责孩子，导致问题越来越严重。

我想告诉你三点，当你或你身边的人处于非常糟糕的状态时，这可能会对你有所帮助：

1. 允许自己感到沮丧：

我们每个人在遇到不愉快的事情时都可能会感到抑郁，但一般会随着时间的推移而过去。这时，你可以让自己心情低落，逐渐恢复状态。

2.相信“你是好的”：

我们自己在这个世界上存在的价值就是我们自己。至于那个人是否喜欢我，他这次考试是否得了第一名，他是否很有钱等等，他们无法决定或否定我们的价值。

3. 勇敢寻求帮助：

如果你确实长时间感到不舒服，甚至影响你的饮食、睡眠、学习和工作，那就去找专业人士的支持和帮助。心理咨询会是很好的倾听者，心理学家也会为你提供帮助。治愈这种“精神感冒”。

当然，对于患有抑郁人来说，值得信赖的家人和伴侣的支持尤为重要。

所以不要放弃。我们会互相陪伴，一定能够克服一切困难。

九月的百里画廊，阳光正好

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