成都心理咨询|原生家庭导致抑郁？重新认识自我摆脱它，别再做受害者

大家好，让我们谈谈这堂课。不要让自己成为原始家庭中抑郁的受害者，重新理解自己，了解与原始家庭的关系，并摆脱抑郁。

您正在听这堂课的人应该了解到一个人的原始家庭会影响一个人的生活。

▍我们的婚姻关系，亲子关系，社会关系等与原始家庭密切相关，并将父母的烙印留在了我们身上，并复制了父母的阴影。

当我们年轻的时候，我们需要依靠父母来生存和成长。我们以一种微妙的方式遵循父母的话和行为，但我们可能没有意识到这是我们父母对我们的影响，我们不会将这些问题归咎于父母。

当我们年轻的时候，我们会内化父母对我们的评估。当我们的父母称我们为坏孩子时，我们会将自己定位为坏孩子，然后怪自己。

我们真的难以忍受吗？

随着年龄的增长，我们开始与外界，同学，老师，朋友，长者等接触。他们的知识，思维和能力也将帮助我们重新认识自己和我们的原始家庭。

最终，在您一生中的某个阶段，大多数人都会离开他们的原始家庭，但您可能会发现：

“当我住在校园时，我离开了原始的家人和父母。”

“毕业后工作后，我在其他地方很远。”

“我已经成立了自己的家人，并与妻子独自生活。”

似乎原始家庭对您的影响一直存在，永远不会消失，并且继续影响您的生活，并且仍然使您强迫地重复原始家庭的各种机制和规则。

是的，现实生活中的距离是没有用的。即使您离原始家庭很远，或者在离开后从未回来，您仍在重复父母在未来生活中的行为习惯和风格。这不仅可以帮助您摆脱原始家庭的伤害，而且这种逃脱会使您越来越多地坚持父母。因此，只有通过实现精神释放和精神解放，您才能面对自己与原始家庭的关系，并能够克服抑郁并重生。

在综艺节目中，

鲁恩·琼斯（Ruan ）谈到他的父亲时说：“我永远不想像我一生中的父亲一样。”

他的父亲从小就对他非常严格。他从来没有问过他的意见，也没有关心他喜欢做什么。相反，他一直强迫他学习。鲁恩（Ruan）的父亲认为他的儿子不应该做任何其他事情。父子关系越来越疏远。他还试图缓解与父亲的关系，并希望与他聊天，但这却以失败告终。

在节目中，38岁的鲁恩·琼斯（Ruan ）承认：在避免成为父亲的人的道路上，他突然意识到自己已经成为像父亲这样的人而没有意识到。鲁恩·琼斯（Ruan ）透露，他一生中最大的弱点是避免“像父亲”。

最后，鲁恩·琼斯（Ruan ）说：“我是从来没有能够与他的父母和解的孩子。我永远无法成为成年人。我认为是时候长大了。”

上述案例表明，无论您离父母有多远，或您的学习和职业的成功程度，只要您与原始家庭没有分开，您原始家庭的伤害将永远与您同在，并使您的生活成为您曾经最烦人的表情。

但是，在节目结束时，鲁恩·琼斯（Ruan ）说他应该长大，这表明他决定重新审视原始家庭并脱离原始家庭的笼子。

▍现在从现在开始，回到原始家庭，找到伤害我们并再次修复他并追溯原始家庭的创伤的过程是一种自我唤醒的自我修复。

我们追踪了我们原始家庭带来的伤害，不是为了谴责它，而是为了帮助我们更好地理解自己并重新定位与原始家庭的关系，而不再受到原始家庭的控制和折磨。

您应该知道，这样做不是将所有问题推向原始家庭，而是要唤醒我们以改变我们的能力。这是我们追求更高生活质量的最初意图。

首先，承认我们的童年造成的伤害以及那个时代原始家庭的局限性。

我们应该停止欺骗自己，勇敢地面对过去，倾听我们的内心呼唤，并表达我们对原始家庭的爱，仇恨，仇恨，愤怒，羞耻，痛苦和情感。

当多年来沉默的不满时，它会减少原始家庭对我们的负面影响。

现年49岁的Gao 在“奇怪的会议”中谈到了他的原始家庭。他对原始家庭感到厌恶已有二十年了，尤其是他与父亲的极糟糕关系，这也是我小时候造成许多问题的根本原因。 “

他说，他前世有很多问题：他讨厌其他人干扰自己并参加比赛。直到他40岁时，他才慢慢摆脱了他的坏角色，立即出来，与他的原始家庭实现了精神和解。

▍第二，面对父母面对面或通过信件面对您的父母，等等。

向您的父母介绍您的无知或无意间的伤害，并勇敢地告诉他们：我不接受您主观意识对我的评估。你提到的我不是真正的我。我不想被您的评估所困扰。这不是我的问题，这是您的问题，这是您应该承担的责任，而不是我。

▍再次，尝试在外面找到美丽。

上面我们提到，有一天我们将有机会离开父母并与外界取得联系。由于我们没有在一个寒冷而暴力的土著家庭中与我们的原始家庭建立稳定且安全的依恋关系，因此当我们长大并离开父母时，我们可以在外面寻找美女。

成年后，我们依靠自己的力量与周围的知己，老师，恋人或心理咨询进行交流，并重塑我们与他健康和合理的个性模型的依恋关系。

例如：Sun Li，Yi 和Ada Choi，他们都经历了极其痛苦的原始家庭，但是当他们成年后，他们通过老师，朋友和最后的恋人重新认识自己，面对原始家庭给他们带来的伤害，与原始家庭和解，与他们的原始家庭和解，并与自己和解，取得了甜蜜的幸福。

他们很幸运，但是大多数人可能没有足够强大的人来帮助您的聪明人，因此请寻求专业人士的帮助，例如心理咨询。因此，您可以向我发送私人信息，我将制定一个独家的康复计划，以提供更多帮助。

▍最终，您必须随着成长而有意识地增强自己。

原始家庭对我们造成的伤害令人难忘，但是我们必须有意识地让疤痕愈合，而不是一遍又一遍地将其撕裂，不断呈现我们的痛苦并赢得了他人的爱。这是错误的。

这个世界上没有太多同理心。即使您遇到了认识您的人，也可能无法有效地帮助您，但可能会将您推入深渊。

永远记住一句话：“唯一可以拯救您的人就是您自己。必须使用外部力量，但完全依靠外部力量，您不能摆脱抑郁的深渊。”

▍夏天，不要总是将自己陷入原始家庭的伤害，因为这是对自己的极端不负责任的迹象。

您应该将原始家庭造成的伤害作为基石和抵抗命运约束的力量。不要鞠躬命运或弯腰命运。只要您坚持不懈，您一定会清理云层并看到太阳，雨将晴朗。

电影《风暴与雨》是一个真实故事的改编。在故事中，莉丝（Liss），她的母亲正在服用毒品和卖淫，遭受艾滋病的困扰，她的父亲正在喝酒，吸毒，贩运，入狱，同性恋，艾滋病患者，她15岁，生活像老鼠一样。为了生存，她偷走了乞求，并受到每个人的歧视，并被同学嘲笑，直到母亲的死使她决心改变自己。

她开始努力学习，在两年内完成了四年的课程，获得了“纽约时报的第一奖学金”，并进入了哈佛大学，并取得了出色的成绩。扭转了地狱的悲惨命运。

莉斯说：为什么我感到可怜？这是我的原始家庭，我的世界。我什至要感谢它，它使我在任何情况下都前进。我来自的世界与其他世界不同。我没有出路。我必须更加努力，将自己推到另一个世界。

LIS的故事告诉我们，无论原始家庭多么肮脏，他都无法绝对决定我们命运的方向。您是命运的主人，而不是其他人。投诉您无法改变的事情。您可以改变的是立即采取行动。

有些人在黑暗中迷失了自己，有些人在黑暗中寻找光明，而在黑暗中寻找的完全取决于您的内心，而您对原始家庭的态度决定了您的生活方向。

如果您因原始家庭造成的伤害而无法抑郁自己，那么您可以关注我并学习两列：“摆脱原始家庭造成的抑郁”和“带您摆脱抑郁”的文字版本。这两列将教您如何修复原始家庭创伤引起的抑郁，并教您如何摆脱心理困境，克服抑郁，实现次要成长并恢复生活！本课程一次免费购买，随后的文章将免费更新。

好的，这就是本章课程的全部。在下一堂课中见。

作者资料：

Peng ，心理学的研究生，心理学作家，学者，国家二级心理咨询，国家高级心理咨询，高级婚姻和家庭辅导员，中国心理学学会的APPC家庭教育讲师， NGH 治疗师，自我抑郁教师，良好的梦想再经心理咨询师的创始人。

我们在心理帮助和心理咨询方面拥有丰富的实践经验，拥有5,000多个病例，专业经验的16年经验以及一个心理工作室团队，以保护您的心理障碍，焦虑症，抑郁，性别情感，婚姻和爱情以及亲子教育问题。

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